요가와 다이어트 댄스 수업은 스트레칭과 유연성으로 속 근육을 강화시켜주고, 유산소와 근력 운동으로 다이어트와 신체를 건강하게 합니다.

1. 스트레칭 요가 + 음악과 함께하는 신나는 댄스 

2. 어깨를 펴주는 요가 + 음악과 함께하는 신나는 댄스 

3. 골반에 정열을 맞춰주는 요가 + 음악과 함께하는 신나는 댄스 

4. 허리 강화 요가 +  근력 강화 댄스 

5. 발 접지력 향상 요가  + 유산소 근력 댄스 

6. 호흡이 잘 하게 하는 요가  + 유산소 근력 댄스 

7. 후굴 잘 하게 하는 요가  + 유산소 근력 강화 댄스  

8. 하체 유연성 길러주는 요가 + 유산소 근력 강화 댄스