[26년도 2분기] 시니어근력라인

대기 접수중
  • 운영기관
    반월동 주민자치센터
  • 강좌분류
    문화예술교육
  • 교육대상
    성인
  • 반월동 접수일시
    2026.03.06 09:00~2026.03.12 23:50
  • 전지역 접수일시
    2026.03.13 09:00~2026.03.19 23:50
  • 수강기간
    2026.04.01 ~ 2026.06.30
  • 요일/시간
    월,수,금 / 11:50 ~ 12:50
  • 장소
    반월동 주민자치센터 1층 난타실
  • 신청/대기

    신청자수 : 30/30

    / 대기자수 : 2/10
  • 수강료
    75,000원
  • 재료비
    간편복장, 실내용 운동화
  • 강사명
    손희정
  • 선정방법
    선착순
  • 제한사항
    지역 : 반월동 / 나이 : 1925년생~2007년생까지 / 농업경영체 : 제한안함
  • 동반참여수
    적용안함
  • 즉시감면
    적용함
  • 결제방법
    온라인/오프라인 결제
  • 무통장입금계좌
      351-1311-6752-23 농협 반월동주민자치회
  • 문의처
    031-206-5678

▣ 수업방식 : 대면수업
▣ 수강기간 : 2026.04.01.(수) ~ 06.30.(화) 12주 / 주말 및 법정(대체) 공휴일 제외
▣ 수강신청기간(수강정원의 80%미만 모집시 폐강)
   - 반월동주민 : 2026.03.06.(금) 09:00 ~ 03.12.(목) 23:50까지 선착순 1인당 3개 강좌(헬스포함) 등록가능
   - 전체주민 : 2026.03.13(금) 09:00 ~ 03.19.(목) 23:50까지 
   - 정원미달강좌 추가모집기간 : 2026.03.23.(월) 09:00 ~ 03.25.(수) 23:50까지 
▣ 수강신청 후 24시간내에 미결제시 자동 취소되며 다음 대기자로 전환됩니다.
▣ 대기자로 등록해야 수강기간 중 취소자 발생시 추가등록이 가능합니다.
▣ 취소되었을 경우 복구방법이 없으며, 취소자는 대기자 등록이 불가합니다.
▣ 문의 : 반월동 주민자치센터 (T. 031-206-5678)


※ 참고사항 및 공지사항(필독!!)
▸각 강좌의 수강료(카드결제) 및 교재비, 재료비는 수강생 본인 별도 부담입니다.
▸강의실은 강의 시간 외에는 사용이 제한되오니 개방 시간을 준수하여 주시기 바랍니다.
▸수강신청없이 수강료입금, 타인이름으로 입금하여 확인불가, 수강신청 후 24시간 이내 미결제시 자동취소 됩니다.
▸수강생 연락처 미기재, 오기재, 통화 거절, 메시지 차단 등으로 인하여 발생한 불이익은 책임지지 않습니다.
▸국가유공자, 기초생활수급자, 장애인, 고령자(주민등록기준 80세 이상)는 본인만 50% 할인 적용됩니다. (해당서류 첨부하여 사무실 내방)
▸프로그램의 모든 일정은 주민자치센터 사정에 따라 변경 및 취소될 수 있습니다.
▸프로그램 강사는 주민자치센터 사정에 따라 추후 변경될 수 있습니다.
▸강사 채용에 변동 사항이 있거나 프로그램 운영 중 취소자 발생으로 모집인원의 80% 미만 시 해당 프로그램은 익월 폐강되며 수강료는 환불규정에 따라 환불됩니다.
▸본 센터에서 발생된 사건 사고 및 부주의로 인한 개인용품 분실 시 센터는 책임지지 않습니다.
▸개강전 강좌 취소 시 화성시 통합예약시스템의 마이페이지를 통해 본인이 직접 수강취소하시면 됩니다.
▸모든강좌는 신청자 본인만 가능하며 명의도용,대리수강,청강 등의 행위가 적발되면 즉시 취소됩니다.
▸개강 후 강좌 변경 및 타인 양도는 불가하며, 개강이후 강좌 취소시 다음 분기에 한하여 모든 강좌 접수 불가합니다.
▸수강료 환불 : 본인환불신청일 기준 개강 전 전액환불, 개강 후 환불규정에 따라 환불. 
* 환불 사유가 생긴 경우 본인이 직접 반월동 주민자치회 사무실로 내방하여 환불신청서 작성해야함.
▸무통장입금계좌 : 농협 351-1311-6752-23 예금주 반월동주민자치회(수강료 무통장 입금 시 수강생 본인 이름으로 입금 요망, 타인 이름으로 입금시 수강등록 확인불가하여 수강취소 될 수 있습니다.)
▸주민자치센터 건물에 주차장이 없으므로 되도록 대중교통을 이용해 주시기 바랍니다.
▸법정 공휴일, 토요일, 일요일은 휴무입니다.
▸정규강좌의 수업일수는 법정공휴일을 포함한 12주이며 보강수업은 없습니다.

 

▣ 강의계획안내 ▣
 

주별

 강의 세부 내용
1주  신체를 바르게 정렬하고 warm up을 하여 기본스텝과 올바를 팔의 움직임을 익힌다      
2주  1주차에 배웠던 스텝과 팔의 움직임을 복습하고 초급자 작품을 배우고 익히며 리듬감을 향상시킨다  
3주  2주차에 배운 작품을 복습하고 새로운 작품을 익히며 스텝의 정확성을 유도해 신체활동을 증진시킨다 
4주  3주차에 배운 작품 복습하고 새로운 작품을 익혀서 민첩성을 기르고 흥미를 주어 적극적인 참여를 유도한다  
5주  전월에 배웠던 작품보다 up시킨 작품을 배우고 댄스를 통하여 뇌로 가는 혈류량을 도와 치매 예방에 도움을 준다 
6주  5주차 작품을 복습하고 왈츠 작품을 배우고 익히며 발목의 강화와 골다공증예방에 도움을 준다
7주  6주차에 익힌 작품을 복습하고 박수, 힙롤을 가미한 새로운 작품을 배우고 익혀 비활동으로 인한 여러가지 질병을 예방하고 건강을 유지시킨다
8주  7주차에 배운 작품 복습 및 신나는 트로트곡에 맞추어 챠밍댄스 작품을 익히고 함께하는 즐거움을 통해 사회성에 도움을 준다
9주  중급 작품을 배우고 백워킹 스텝을 유도하여 하지 근력을 향상시키고 대퇴전근과 대퇴둔근의 운동이 활발하게 이루어지도록 하며 관절 및 인대 등을 강화시킨다
10주  9주차에 배운 작품 복습 및 워킹댄스를 하며 옆 사람에 대한 배려와 관계성에서 즐거움을 주며 스트레스를 해소 시킨다
11주  10주차에 배운 워킹댄스를 복습한다. 라인댄스의 기본스텝을 이용하여 논스톱 음악에 맞추어 지속적인 신체활동으로 누구나 쉽게 춤을 추며 참여자로부터 행복감을 느끼게 해준다
12주

 모델워킹을 통한 warm up을 함으로써 바른자세 및 자신감을 준다. 그동안 배운 작품을 통해 신체활동을 지속적으로 증진시킨다

 

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