[26년도 2분기] 요가B(저녁)

접수중
  • 운영기관
    반월동 주민자치센터
  • 강좌분류
    문화예술교육
  • 교육대상
    성인
  • 반월동 접수일시
    2026.03.06 09:00~2026.03.12 23:50
  • 전지역 접수일시
    2026.03.13 09:00~2026.03.19 23:50
  • 수강기간
    2026.04.01 ~ 2026.06.30
  • 요일/시간
    월,수,금 / 20:40 ~ 21:40
  • 장소
    반월동 주민자치센터 2층 GX룸
  • 신청/대기

    신청자수 : 16/35

    / 대기자수 : 0/10
  • 수강료
    75,000원
  • 재료비
    탄력밴드, 간편복장, 실내용 운동화, 요가매트(개인물품을 사용하실분만)
  • 강사명
    정혜숙
  • 선정방법
    선착순
  • 제한사항
    지역 : 반월동 / 나이 : 1925년생~2007년생까지 / 농업경영체 : 제한안함
  • 동반참여수
    적용안함
  • 즉시감면
    적용함
  • 결제방법
    온라인/오프라인 결제
  • 무통장입금계좌
      351-1311-6752-23 농협 반월동주민자치회
  • 문의처
    031-206-5678

▣ 수업방식 : 대면수업
▣ 수강기간 : 2026.04.01.(수) ~ 06.30.(화) 12주 / 주말 및 법정(대체) 공휴일 제외
▣ 수강신청기간(수강정원의 80%미만 모집시 폐강)
   - 반월동주민 : 2026.03.06.(금) 09:00 ~ 03.12.(목) 23:50까지 선착순 1인당 3개 강좌(헬스포함) 등록가능
   - 전체주민 : 2026.03.13(금) 09:00 ~ 03.19.(목) 23:50까지 
   - 정원미달강좌 추가모집기간 : 2026.03.23.(월) 09:00 ~ 03.25.(수) 23:50까지 
▣ 수강신청 후 24시간내에 미결제시 자동 취소되며 다음 대기자로 전환됩니다.
▣ 대기자로 등록해야 수강기간 중 취소자 발생시 추가등록이 가능합니다.
▣ 취소되었을 경우 복구방법이 없으며, 취소자는 대기자 등록이 불가합니다.
▣ 문의 : 반월동 주민자치센터 (T. 031-206-5678)


※ 참고사항 및 공지사항(필독!!)
▸각 강좌의 수강료(카드결제) 및 교재비, 재료비는 수강생 본인 별도 부담입니다.
▸강의실은 강의 시간 외에는 사용이 제한되오니 개방 시간을 준수하여 주시기 바랍니다.
▸수강신청없이 수강료입금, 타인이름으로 입금하여 확인불가, 수강신청 후 24시간 이내 미결제시 자동취소 됩니다.
▸수강생 연락처 미기재, 오기재, 통화 거절, 메시지 차단 등으로 인하여 발생한 불이익은 책임지지 않습니다.
▸국가유공자, 기초생활수급자, 장애인, 고령자(주민등록기준 80세 이상)는 본인만 50% 할인 적용됩니다. (해당서류 첨부하여 사무실 내방)
▸프로그램의 모든 일정은 주민자치센터 사정에 따라 변경 및 취소될 수 있습니다.
▸프로그램 강사는 주민자치센터 사정에 따라 추후 변경될 수 있습니다.
▸강사 채용에 변동 사항이 있거나 프로그램 운영 중 취소자 발생으로 모집인원의 80% 미만 시 해당 프로그램은 익월 폐강되며 수강료는 환불규정에 따라 환불됩니다.
▸본 센터에서 발생된 사건 사고 및 부주의로 인한 개인용품 분실 시 센터는 책임지지 않습니다.
▸개강전 강좌 취소 시 화성시 통합예약시스템의 마이페이지를 통해 본인이 직접 수강취소하시면 됩니다.
▸모든강좌는 신청자 본인만 가능하며 명의도용,대리수강,청강 등의 행위가 적발되면 즉시 취소됩니다.
▸개강 후 강좌 변경 및 타인 양도는 불가하며, 개강이후 강좌 취소시 다음 분기에 한하여 모든 강좌 접수 불가합니다.
▸수강료 환불 : 본인환불신청일 기준 개강 전 전액환불, 개강 후 환불규정에 따라 환불. 
* 환불 사유가 생긴 경우 본인이 직접 반월동 주민자치회 사무실로 내방하여 환불신청서 작성해야함.
▸무통장입금계좌 : 농협 351-1311-6752-23 예금주 반월동주민자치회(수강료 무통장 입금 시 수강생 본인 이름으로 입금 요망, 타인 이름으로 입금시 수강등록 확인불가하여 수강취소 될 수 있습니다.)
▸주민자치센터 건물에 주차장이 없으므로 되도록 대중교통을 이용해 주시기 바랍니다.
▸법정 공휴일, 토요일, 일요일은 휴무입니다.
▸정규강좌의 수업일수는 법정공휴일을 포함한 12주이며 보강수업은 없습니다.

 

▣강의계획안내▣

주별  강의세부내용  교수방법
1주  요가의 목적, 호흡, 기본 아사나(동작) 배우기  요가의 기본
2주  몸과 마음의 안정과 균형을 맞추는 요가  힐링요가
3주  피로회복, 스트레스해소, 허리통증완화  생활요가
4주

 테니스공을 이용한 재활요가

 뭉친 어깨근육골반 고관절을 풀어서 시원하게하는 요가

 재활요가
5주  몸의 기혈 순환을 원활하게 하는 역동적인 요가  아쉬탕가
6주  핫요가 26개 동작으로 이루어진 서양요가  비크람요가
7주  근력강화 파워하우스(배꼽주변근육)강화  다이어트요가
8주  몸을 따뜻하게해서 기혈 흐름을 원활하게 하는 요가  태양예배
9주  미니 짐볼로 근육의 강도를 높이고 근육을 푸는 요가  짐볼요가
10주

 하복부를 강화하고 허리에 힘을 기르는 요가,

 틀어진 몸의 균형 잡기

 파워요가
11주  탄력 밴드(세라밴드,루프밴드)를 이용해 근력을 키우는 요가  밴드요가
12주  빈야사A B 몸을 따뜻하게해서 몸의 독소를 빼주는 요가  빈야사

 

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